あなたは「健康と美容の秘訣」を手に入れたくありませんか? 世界初、水晶のサプリメント活性珪素水溶液umo plus ウモプラス

瞑想

瞑想・メディテーション(Meditation)

当倶楽部としては、あなたの生活に瞑想を取り入れることを強くおすすめいたします。
なぜなら、瞑想はあなたの心身をストレスから守り、潜在意識の活性化を促し、創造性を豊かにしてくれます。そして、ストレスをはねのける強い心と心の平安を育ててくれるからです。

瞑想

1回15分~20分、1日2回、たったそれだけの時間をとるだけでたまった疲れやストレスを取り去り、本当にリフレッシュできるのです。

瞑想はヨガやアーユルヴェーダ、またその宗教的な基盤であるヒンズー教・仏教などで修練されてきたメソッドで、心身を健康と平安にする「幸福のレシピ」、のようなものです。
(現代の瞑想はソファー、椅子に座って簡単にできます)

世界的に有名な瞑想法はTM(トランセンデンタル・メディテーション Transcendental Meditation)=「超越瞑想」で世界中で500万人以上の人によって実践され、200を越える大学や研究機関による500以上の科学的研究結果によってその効果が証明されており、多くの企業導入も行われています。

超越瞑想というとなにか宗教臭くうさんくさい感じがしますが、実際は瞑想を教えてくれるジムのようなもので会社組織になっています。

ちなみに、この瞑想の実践者は有名人も多くやっていまます。
クリントイーストウッド、ビルゲイツ、ヒラリークリントン、ゴア元副大統領、ビートルズ、ソニー創設者の井深 大、京セラ創設者の稲盛和夫、へザーグラハム、ビルフォード等があげられます。

この他にもスポーツ選手や日本の芸能人にも実践者が多数います。

企業ではソニーや京セラが社員にTM瞑想をすすめてたりもします。

詳しくはこちら⇒http://tmsite.blog40.fc2.com/blog-entry-476.html

この他にも宗教団体が指導している瞑想(座禅も瞑想の一種です)やヨガスクール、武術、個人指導、書籍などから簡単に学べ、有料のものから無料のものまでたくさんあります。

自分にあった瞑想を取り入れましょう。

こちらの組織も世界的に有名で、基本的に無料で瞑想を教えてくれます。
世界的に有名な経済学者やアスリートも多数実践しています。
宗教団体ではありません。詳しくはこちら⇒http://anandamarga.jp/index.htm

気分スッキリ爽快! 瞑想の効能・効果

瞑想をするとどんなベネフィット(利益)があるのかと問われれば、当倶楽部はすかさず「気分スッキリ爽快!」と答えるでしょう。

気分スッキリ爽快!とは、やる気、ワクワク、リラックス、気持ちいい、元気、幸福、心と体がポジティブな状態のことです。

人によって様々ですが以下が瞑想で得られる主なものです。

花

◆ストレス解消
◆心が浄化される
◆慢性的な疲労の回復
◆イライラや不安の解消
◆人間関係が良くなる
◆集中力が高まる
◆平常心が保てる

イルカ

◆発想力が増す
◆潜在能力が発揮される(右脳開発)
◆脳波をアルファ波にする
◆運が良くなる
◆物事がタイミングよくスムーズに回転していく
◆アルコールとタバコの使用量の減少
◆創造力や理解力が高まり、知能が高まる
◆不眠症からの解放
◆血液中の乳酸塩が減少
◆肩こり解消

きっと良い結果が得られるはずです。

瞑想のやり方

突然ですが、あなたは「守破離」という言葉を知っていますか?
茶人千利休が能を確立した世阿弥の「序破急」の教えを発展させて、茶道の教えとして説いた言葉だといわれています。

この「守破離」が武道の世界に伝わり、現在では以下のような意味で使われています。

「守」とは、師や各流派の教えを守り、それからはずれることのないように精進して身につけよ、という意味である。

「破」とは、今までに学んで身につけた教えから一歩進めて他流の教え、技を取り入れることを心がけ、師から教えられたものにこだわらず、さらに心と技を発展させよ、という意味である。

「離」とは、破からさらに修行して、守にとらわれず破も意識せず、新しい世界を拓き、独自のものを生みだせ、という意味である。

 
  「守破離」は単に武道の世界だけの教えではない。
   学問も経営も技術も、すべてにあてはまる。

             「参照」活人剣抜刀道、叢文社

神秘な木

基本を学び覚え、次に基本を応用し、さらに自分流を作り上げる。

何ごとも基本が大切です。

基本を習得して上達があるのです。

つまり、技術を習得する上で最も大切なことは、技術の基本を身につけることです。

いきなり説明がとんでもない方向にいきましたがご了承ください。

瞑想のやり方ですが、当倶楽部としては最初は瞑想の熟練者(ヨガの先生、専門家)またはTM瞑想やアナンダマルガなどの瞑想の指導者に習うことをおすすめいたします。

なぜなら、過大なストレスを受けている方や、健康を害してる方、または健康な方でも瞑想をするとすぐに良い結果として、心や体になんだかの変化がでる場合があります。
(体がだるくなる、強烈に眠くなる、体がしびれる、その他千差万別)

その時にすぐにコーチや先生(師・グル)にその状態を聞くことができます。つまり、不安にならなくてすむことになります。

わからないことは指導者に聞けば、丁寧に教えてくれます。

あなたの質問に明確に答えてくれます。

ですから、最初は指導者に習うのがベストなのです。

もし瞑想に興味があって習いたいのであれば、はじめはマントラを使った静かな場所で行うシンプルな瞑想を習ってください。

シンプルイズベストです。

あなたな瞑想によって、ストレスを受けつけない強い心身と調和のとれた心が得られるでしょう。

そして、気分はスッキリ爽快です!

powered by Quick Homepage Maker 5.3
based on PukiWiki 1.4.7 License is GPL. QHM

最新の更新 RSS  Valid XHTML 1.0 Transitional